功能性訓練指導認證課程 - 功能性訓練專家 (Functional Training Specialist, FTS)

功能性訓練專家 (Functional Training Specialist, FTS)開課資訊

(原7/31、8/1)OK-BODY Project 教育暨研發中心 (高雄市中華三路77-1號10F) - 2021-11-27、28

NT 9000 元(費用均附FTS認證衣一件、Superband一條及中餐。 三人以上團報價:每人8100元,可分開匯款,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。)
剩餘名額: 16

檢定系統介紹

證照三大特色
系統式熱身法,矯正熱身合一。
動作拆解分析,主訓練效能高。
完整架構,建立無痛訓練系統。

課程特色說明:
本課程從提升全身活動度與穩定性的系統性動作開始,介紹無痛訓練系統,接著透過特殊性的拆解式熱身法,銜接主要的七大精選功能性動作,透過全程的實作教學,讓學員逐步了解熱身與精選功能性動作的聯結與重要性,以最聰明的方式自我訓練,對於有訓練目標的人來說,可以藉由本課程突破訓練瓶頸;曾經因為訓練而受傷者,將可更進一步了解自我的功能缺失與建立完整的訓練觀念和技能。

 

本課程具有:
國家肌力與體適能委員會核定認證學分數 6 CEUs

講師介紹

黃奕銘 PhD, HFS, CPT, RKC-L1

 
國立體育大學運動保健系、教練研究所博士
台灣運動保健協會秘書長
Optimum Kinetics創辦人
OK-BODY Project教育訓練暨研發中心執行長
美國運動醫學會(ACSM)體適能專家
國家肌力與體適能委員會私人教練(NCSF-CPT)
國家肌力與體能協會私人教練(NSCA-CPT)

 

課程內容

第一天  
時間 內容
上午課程 功能性訓練重要觀念介紹
  動靜態伸展訓練與評估
  動靜態穩定訓練與評估
   
下午課程 拆解式熱身法
  印度式伏地挺身、空體式伏地挺身
  空體式划船、印度式蹲舉
   
第二天  
時間 內容
上午課程 藥球上搏、箱跳、諾迪彎曲
  課表計畫安排(波浪週期)
   
下午課程 運動指導與教學演練
  考核

 

考試標準

考核內容 (70%及格):
1.學科 (20%):

2.術科 (30%):
   印度式伏地挺身5下。
   印度式蹲舉5下。
   藥球上搏5下(男生 9kg,女生 6kg)。

3.體能(50%):
   五分鐘內完成印度式伏地挺身、印度式蹲舉、藥球上搏,  總完成次數100下。

 

認證通知:
通過考核者,
協會將於認證日結束後一週內發送通知電子證書,如一週內未收到資料,請主動傳送E-Mail至協會信箱:2016tatha@gmail.com,向協會確認所提供的電子郵件是否正確。

確認資料無誤後紙本證照將於14個工作日內寄發。

 

補考資訊

補考:
未通過考核者,可另外參加其他認證場次進行補考(只須補考,不需上課)。
補考報名者須以電子郵件方式提出申請,並匯款繳納認證費500元。

 

課程問與答

Q: 我沒有要當教練,但我有不定期的運動及健身經驗,適合參加這個課程嗎?
A: 本課程以實作基礎連結重要觀念,目的是培養全民具備無痛訓練觀念和技能,非常適合想正確透過運動來改善身體健康的學員參加。

Q: 考核會不會很難通過?

A: 體能測試時,學員可自行選擇指定動作順序與重複次數,因此可依照個人的體能狀況事先準備,考試動作的技巧也會在課堂上有充足的時間複習,因此,只要有運動習慣者,並不難通過考核。

Q: 報名後,我要如何查詢有沒有報名成功?

A: 完成匯款及填寫報名表協會確認匯款資料後(約2~3個工作天),將寄發MAIL報名成功通知,再請留意信箱。名單將公布於[報名成功名單]網站中,請學員自行上網查詢。

Q: 我臨時無法參加課程,欲取消課程報名,可以退費嗎?

A: 欲退費者請參考以下退費規範請聯絡協會:  2016tatha@gmail.com  告知欲取消的課程名稱、場次日期、退款銀行名稱、帳號。如於開課日前30天退出者,需扣除匯款手續費 $30,其餘日申請退款者,不須另外扣除匯款手續費。

退費規範:開課日前30天退出者,全額退還(需扣除30元行政手續費)。開課日16-29日前退出者,退款90%;開課日前15日內退出者,退款80%;開課日開始後退款者,退款70%。

Q: 請問報名後,一定會開課成功嗎?

A: 如因人數不足或不可抗力因素,協會保有延期、調整地點或取消課程之權力,並會主動聯繫已報名學員,辦理延期及退費事宜。

學員心得


黃博麟(教練)

先前了解的功能性訓練是透過類似的動作模式,來改善活動及穩定不足的狀況以及增強運動表現,但上課時加入伸展、筋膜等概念豐富了原本的印象,在未來碰到類似狀況的學生,可用這些不同的角度去解決,也是讓我在教練的職涯發展上多了不同的觀點及處理方法。感謝協會的課程,感謝講師JASON帶來這麼精采的上課內容。


陳俊宏(運鈔員)

清楚了解活動度、穩定度的重要,對我日後身體健康和訓練非常有幫助,正確運動和姿勢達到目的最大化,避免不必要的受傷風險,老師也專業細心的一個個調整學員動作,我對此堂課收穫滿滿,專業的知識吸收,糾正了我一些不對的觀念。


胡程鈞(HBL籃球隊體能教練)

從熱身的安排開始延伸到主課表訓練目標,依照生活、工作甚至專項動作需求的動作設計,”練得對比起練得多,練得重更重要”!可以從此課程的觀念帶入現在訓練課程所遇到的問題,再縮短訓練時間提升效率。


童婕語(健身教練)
課程內容豐富,不論是一般運動愛好者或私人教練都很適合來上課。雖然平常教學也會帶這些動作,但講師給予很多之前沒注意到的小細節,回去自己再多練習,想必可以給學生更好的體驗。


高銘鴻
兩天課程學習到和以往不同的運動思維,從熱身到穩定度訓練都有很大的收穫。期許將兩天的內容融會貫通,帶給大眾更好的運動模式!


郭蕙瑄(上班族)
同樣的一個動作,老師會漸進式的一個個帶,從簡單到困難,可以有變化的訓練,而且有些很難的動作,老師會拆解一步步慢慢教學,也讓我們知道如何指導別人,以及可以把這些動作加入自己的課表,真的學到很多東西,很充實!


宋昌鴻
兩天課程下來,更新了很多訓練時舊有的迷失,也針對平常常見錯誤的地方做了很多糾正,以往都只有一些比較傳統的訓練觀念。兩天的課雖然沒辦法百分之百的說自己全部吸收了,但對於現況有很大的資訊更新。課後回去也會開始嘗試一些課堂上所學的動作。每次來上協會的課都很物超所值,內容都比預期的還棒。


張艾箴(物理治療生)
實際操作對學習有很大的幫助!學到很多動作且有高實用性,讓我覺得是很值得一來的課!


程琬玲
課程裡提到許多筋膜相關的問題,無論是自己練習或是帶學生,都是很實際會遇到的問題。受益良多,也對功能性訓練有更清楚的認識。講師講解清楚有條理。


曹語慈
講師很棒!課程內容豐富!上完課後真的學到很多可以運用在日常訓練的好動作。也讓人更正視「活動度」和「穩定度」兩大重要因素,在來上課之前甚至不知道自己的活動度那麼差。謝謝TATHA!

 

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