阻力訓練認證｜岡山空軍官校《 20191015 》

人體由146個大大小小，可動與不可動關節組成， 當我們在執行阻力訓練時，主動關節必須執行完整關節活動度， 其餘關節必須穩定，讓發力能夠順暢並且避免產生不當的關節壓力。