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功能性訓練專家｜台北OK總部《20210306》

功能性動作=滿足日常生活及運動需求或目的的動作
 
現代人日常生活即使沒有強壯的肌肉也能過活，但若活動度及穩定性不佳，卻會對許多日常動作產生影響，容易造成痠痛
不需要太多的工具的功能性訓練，可以強化身體各肌肉及關節的穩定和連結，優化身體的「性能」，讓我們更加接近健康的狀態！